Ритуали

Published on November 25, 2025

Про що писати розсилку після такої ночі?

Кажуть що для дітей дуже важливо, щоб був розпорядок і правила (дня, поведінки). Власне кожен, у кого були маленькі діти, може це підтвердити. Але правила й рітуали працюють і для дорослих.

Вариш ранкову каву і прислухаєшся де там той крінджал. Або розставляєш посуд і думаєш про новий прайсінг. Пишеш journal перед сном або не відкриваєш roblox до сніданку (це вже дитина).

Ще кажуть slow breathing допомогає зняти стрес/напруження. Вдох на 1-2-3 і видих на 7-8. Видих вдічі довший за вдих. 4-6 циклів на хвилину. І повторюєш "русня п%дараси".