Медитація

Published on November 18, 2025

На початку 2000-х було в Донецьку одне місце, мікс оккультного магазину й книгарні.

Я памʼятаю купував там роздруківки текстів Metallica чи Nirvana по 1 грн (?) за лист. А ще вони дозволяли "обмін" книжок, коли ти залишаєш заставу і можеш взяти книжку почитати, "з поверненням". Для мене це було спасіння, бо купувати книжки грошей не було, їх ледь вистачало на музику (касети).

Anyway.

Саме там я собі відкрив дивні світи Карлоса Кастанеди. Зараз це були б напевно блокбастер-серіал на Netflix чи популярний Тік-Ток, але тоді цього не було і мене прям затягнуло. Памʼятаю як я намагався знайти руки уві сні або ходив гуляти фіксуючи погляд на горизонт, щоб "затопити нагваль".

Десь років у 30-35 я захопився медитацією і декілька років був підписаний на платний Headspace для iPhone. Був у мене улюблений "трек", який я включав в ліжку перед сном, щоб швидше заснути. Відписався, коли вони ці трекі оновили на більш "сучасні" -- десь тут має бути урок для продакт дизайнерів.

Зараз я читаю книжку The Willpower Instinct і вони згадують медитацію як інструмент, що може допомогти краще контролювати свої емоції. Eg коли ти фокусуєшся на диханні, а в тебе зʼявляється думка що приготувати на сніданок або починає свербіти пʼятка ти вчишся повертатися назад до дихання, а не переключаєшся на їжу і не чухаєш пʼятку.

Вчишся бути менш "реактивним".

P.S.: Навряд чи той магазин в Донецьку ще існує, але якщо ви про нього щось знаєте- напишіть. Мені врешті-решт лавочку з "обміном" прикрили, бо, як мені сказали, я читав забагато.

P.P.S.: В подкасті Простими Словами був недавно дуже класний епізод про медитацію з Хельґі Палко, де вона згадує як їздила в Донецьк вчитися у йога Ігоря Козловського. Відомого вʼязня донецької Ізоляції, який просидів в ній 700 днів.